Pilates

Accessible à tous, notre association vous propose des séances de Pilates fondamental et de Pilates avec ballon pour un travail en profondeur alliant maîtrise, équilibre et bien‑être.

Le Pilates fondamental permet d’apprendre et de maîtriser les bases de la méthode : respiration, placement du corps, engagement des muscles profonds et précision des mouvements. Cette approche progressive est idéale pour acquérir de bonnes postures et prévenir les tensions.

Le Pilates avec ballon vient enrichir la pratique en apportant une instabilité contrôlée sollicitant davantage les abdominaux, le dos et les muscles stabilisateurs. C’est une approche ludique et dynamique pour renforcer les muscles en profondeur, améliorer l’équilibre, la coordination et la posture.